루이보스차 효능 카페인

평소에 차를 즐겨 드시나요 커피를 즐겨 드시나요? 커피나 녹차는 카페인 성분이 있어 잘 안 맞는 경우엔 심장이 두근거리고 밤에 잠이 오질 않죠. 오늘은 카페인 성분이 없어 밤에 잠이 안 올까 걱정할 필요가 없는 루이보스차에 대해 알려드리려고 합니다. 루이보스차 효능과 루이보스차 마시는 법 루이보스 티백 활용법을 알려드릴 테니 한번 들어보시죠.

1. 루이보스차 효능
 1.1 루이보스차 효능 첫번째는 활성산소 제거입니다. 
→ 과학적으로 증명된 루이보스차의 효능은 몸속의 활성산소를 제거해준다는 것입니다. 
각종 환경오염 및 중성세제, 전자파, 스트레스, 술, 담배, 과도한 운동으로 인해 체내의 세포를 노화 및 손상 유발하는 활성산소가 과잉되면 각종 성인 질환에 노출될 가능성이 높아집니다. 루이보스차에 들어있는 SOD 성분이 이런 활성산소를 제거시키는 효소 역할을 하고, 루이보스차의 SOD 성분은 녹차의 50배에 해당합니다. 

 1.2 루이보스차 효능 두번째는 알레르기 개선 효과입니다.
→ 1900년대 유럽에 알려진 루이보스는 유아들의 알레르기 현상을 호전시키는 차로 알려지기 시작했다고 합니다. 
루이보스차가 알레르기 질환을 유발하는 히스타민이라는 물질을 제거하는 역할을 해주기 때문인데요. 아토피성 피부염을 앓고 있는 사람이 꾸준하게 마셨을 때 다수의 인원이 알레르기 개선에 효과를 보았다고 합니다. 

 1.3 루이보스차 효능 세 번째는 스트레스 감소 및 숙면 효과입니다.
→ 카페인이 함유된 차를 마신 사람의 반절 이상이 걱정과 불면증을 호소하는 경우가 많다고 하더군요. 대부분의 차에 탄닌이라는 성분이 들어있고 이는 만성피로를 유발한다는 연구결과가 나왔었죠. 루이보스차에는 카페인도 없고 탄닌 성분이 미량으로 함유되어 있어 유아, 어린이, 노인들도 안심하고 마실 수 있다고 합니다. 
또한 철, 아연, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄 성분이 이상적이면서도 균형적인 비율로 함유되어 있는데요. 자궁 속의 미네랄 비율과 거의 동일하다고 합니다. 
이러한 다양한 다량의 미네랄 성분, 특히 마그네슘 칼륨 칼슘 성분이 스트레스 감소와 불면증 해소에 도움이 되는데요. 
불면증을 앓고 있는 분들이 마그네슘 드시는 거 아시죠? 그 원리로 생각하시면 됩니다. 

 1.4 루이보스차 효능 네 번째는 변비 예방 효과입니다.
→ 아침 공복에 마시게 되면 위장장애에 도움이 되는 루이보스차는 변비에도 효과가 있는데요. 변비해소와 정장작용에 좋은 루이보스차를 마시게 되면 위장과 대장의 기능이 활성화됩니다.  
이는 한 조사를 통해서도 나타났는데요. 식단이 정해져 있는 기숙사생들에게 하루 320ml의 루이보스차를 2주간 음용시켜 그 변화 추이를 지켜보게 했습니다.  
조사 전과 후를 비교해보니 배변 횟수가 증가하였고 변이 부드러워진 것을 느끼는 학생들이 많았습니다. 루이보스차를 꾸준히 마셔주면 대장에 수분이 많아져 변도 부드러워지고 대장 운동도 활발해지는 것을 느낄 수 있게 됩니다.

2. 루이보스차 끓이는 법
→ 스테인리스 주전자 또는 유리용기를 이용해 루이보스차를 우려내 드시면 됩니다. (다른 주전자도 음용에 상관은 없으나 착색 가능성이 높아집니다.) 물이 끓으면 루이보스 티백을 넣고 5분 이상 끓여주시고, 약간 식히신 후에 음용하시면 좋습니다. 카페인 성분도 없고 부작용을 언급할 만한 사항도 없으나 한 티백당 1리터 이상 드시는 것이 좋습니다.  

3. 루이보스티백 활용법
→ 차로 우려내고 남은 티백은 차갑게 해서 피부 트러블이나 습진 등에 올려놔 주시어 진정 효과를 얻으시고 목욕 시에 욕조에 담가놓으면 피부가 좀 더 부드러워진다고 하니 버리지 말고 활용하시길 바랍니다. 
또한 독일, 영국 등의 유럽에서는 홍차와 루이보스차를 음료수처럼 마신다고 하니 여러분도 자주 즐겨보시길 바랍니다.