시서스 효능 6가지와 부작용

안녕하세요. 오늘은 시서스 효능, 시서스 부작용 포스팅을 준비했습니다. 건강 정보 프로그램에서 종종 언급되는 시서스를 아시나요? 아마 들어보신 분들은 꽤 있어도 시서스가 무엇인지는 잘 모르는 분들이 더 많을 것이라 생각됩니다. 저도 이 포스팅을 준비하기 전까지는 시서스 효능, 시서스 부작용도 잘 몰랐으니까요. 

최근 헬시다스에서는 20배 고농축 시서스가루 5차 완판이 되어 1,000개 한정 스페셜 에디션 6차 입고를 진행하고 있다고 하는데요. 5차 완판에 이어 6차까지 입고가 되다니 시서스 가루의 인기가 보통이 아닌가봅니다. 또한 워터포미에서도 캐나다산 시서스 가루 2만개가 완판되었다고 하더군요. 여기저기서 완판되고 있는 시서스 가루가 좀 더 궁금해지는데요.
지금부터 꽤나 생소하지만 건강에 도움이 될 거 같은 시서스에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

1. 시서스란?

시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 말하고 종류가 약 350종에 달합니다. 습한 환경에서도 잘 자라나는 생명력 강한 식물이기에 키우는 분들도 많습니다.  시서스 원산지는 열대·아열대 지역으로서 대표적인 곳은 호주와 뉴질랜드가 있습니다.  

2. 시서스 효능

2-1. 시서스 효능 첫번째는 면역력 증진입니다. 
시서스에는 아스코르브산이라는 항산화 성분이 풍부하여 체내 세포의 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하여 노화를 예방해주며, 세균이나 바이러스의 외부 침투를 막아주는 역할을 합니다. 

2-2. 시서스 효능 두번째는 뼈 건강 개선입니다. 
시서스에는 케토스테론 성분이 있어 뼈의 성장을 담당하는 골아세포의 생성을 자극해주어 뼈 건강에 도움이 됩니다. 뼈가 골절되거나 금이가거나, 뼈 주변 연골에 염증이 생긴 경우에도 활용이 가능하며 시서스가 뼈 건강에 도움을 줍니다. 

2-3. 시서스 효능 세번째는 다이어트입니다. 
시서스에는 플라보노이드 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 함유되어 있어 식욕 조절 호르몬인 렙틴을 조절해주어 쉽게 포만감을 느끼게 됩니다. 따라서 과식과 폭식을 방지할 수 있습니다. 또한 지방세포 속의 지방을 빠르게 분해해주어 다이어트에 도움이 됩니다. 생활 정보 프로그램에서 제일 자주 다뤘던 시서스의 효능이기도 합니다.

2-4. 시서스 효능 네번째는 간 기능 개선입니다. 
시서스는 항산화 효소를 활성화해 간을 보호하고 간 기능이 떨어지지 않도록 막아주는 역할을 합니다. 또한 이는 쥐를 이용한 실험을 통해서도 효과를 확인하였고 빌리루빈 등 간 수치 개선의 결과를 보였다고 합니다. 

2-5. 시서스 효능 다섯번째는 심혈관 질환 개선 입니다. 
시서스는 항산화 효능을 하는 성분들이 들어있어 콜레스테롤 수치를 감소시키는 역할을 해줍니다. 그리고 콜레스테롤을 조절하는 기관이 간인데 시서스는 간 기능을 개선시키는 효능을 가지고 있기에 콜레스테롤 조절 기능에도 시너지 효과를 얻을 수 있습니다. 따라서 혈행 개선이 되고 심근경색, 동맥경화 등과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 

2-6. 시서스 효능 여섯 번째는 스트레스 완화입니다. 
시서스에는 세로토닌이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 스트레스를 낮춰주어 심신을 안정시켜주는 효과가 있고 스트레스로 인해 인해 발생될 수 있는 과식, 폭식은 세로토닌의 분비로써 방지할 수 있고 심리적 안정감 또한 느낄 수 있습니다.

3. 시서스 부작용 

시서스에는 밀, 우유, 계란, 콩, 조개, 견과류, 땅콩 등에 함유된 성분들이 있기 때문에 관련 알레르기가 있는 사람이 시서스를 섭취할 경우 두드러기 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 주의하셔야 합니다. 또한 과다섭취의 경우에는 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 권장량을 지켜야 합니다. 

시서스는 보통 분말이나 시서스 가루 형태로 접하게되고, 이는 셰이크나 샐러드나 차에 우려내어 드시게 될텐데요. 하루 권장량은 300mg 이기에 양을 조절하여 섭취할 필요가 있겠습니다. 

---

지금까지 담쟁이덩굴로 불리우는 시서스 효능, 시서스 부작용에 대해 알아보았습니다. 뼈 건강과 간 기능 개선 그리고 다이어트에도 효능이 있다고 하니 관련 사항에 관심이 있으신 분들은 본인의 평소 건강 상태와 알레르기 등을 파악하여 섭취하시는 것이 좋겠습니다. 이상 시서스 효능, 시서스 부작용 포스팅을 마치겠습니다.