패션후르츠 효능

패션후르츠 어느 나라 과일이게요?
저는 필리핀이나 베트남 같은 동남아시아인 줄 알았는데 브라질이 원산지라고 하네요.
그러나 열대과일이기에 동남아시아에서도 많이 접할 수 있는 과일이고 이제는 우리나라에서도 맛볼 수 있게 되었답니다. 패션후르츠는 주로 전라도 지역에서 재배하고 판매하고 있더라고요!

백가지 향과 맛을 가졌다고 하여 '백향과'라는 이름으로도 불리는 패션후르츠의 새콤달콤한 맛은 입안 가득 침이 고이게 만들어 주고 갈증 해소에도 탁월합니다.
저도 운동이 끝나면 패션후르츠 청 한 숟갈에 탄산수나 찬 물 섞어서 마셔주거든요. 
갈증은 사라지고 지친 몸에 에너지가 재충전되는 기분이랍니다!

오늘은 패션후르츠 효능에 대해 알아보려고 합니다. 가끔 먹는 것이라도 알고 먹는 것이 더 좋겠죠?

패션후르츠 효능 첫번째 : 피부미용

세포와 각 조직의 노화를 효과적으로 방지하여 주름 개선 및 피부 미용에 도움을 주는 나이아신 성분은 '여성의 과일'이라 불리는 석류의 5배나 된다고 합니다. 
또한 석류에는 없는 베타카로틴 성분이 패션후르츠에는 함유되어 있어 면역력 증강 및 피부 질환 등으로부터 보호를 해줍니다.
나이아신 성분으로 노화예방, 깨끗하고 탄력 있는 피부, 기미 주근깨 및 주름 등을 예방할 뿐만 아니라 비타민c 성분으로 미백효과도 기대 할 수 있습니다. 

패션후르츠 효능 두번째 : 임산부 건강

패션후르츠는 임신을 준비중인 여성이나 엽산이 결핍되기 쉬운 산모들에게 특히 좋은 과일인데요. 철분의 흡수를 높이고 적혈구의 생산에 필요한 엽산은 태아의 성장에 꼭 필요합니다. 이러한 엽산이 부족하면 태아가 기형아일 확률이 올라갈뿐만 아니라 습관성 유산의 위험에 노출되므로 엽산 보충은 필수입니다. 

또한 엽산은 부인과에만 연관이 있는 것이 아니라 암이나 백혈병, 심장질환, 치매에도 관련이 있어 임산부가 아니더라도 엽산 보충이 돼야 합니다.  
패션후르츠의 엽산 함량은 석류보다 15배나 많다고 하니 평소 엽산이 부족한 분들은 패션후르츠에 관심을 가져보시는 것이 좋겠습니다.

패션후르츠 효능 세번째 : 혈관 건강 개선  

칼륨 성분은 나트륨을 배출시키며 세포의 삼투압을 조절하는 기능을 담당하는데요. 나트륨이 소변으로 배출되기 때문에 부기도 빠지고 혈관 내 압력이 높아지는 고혈압 질환도 예방이 됩니다. 
패션후르츠의 칼륨성분은 수박의 3배 이상이라고 하니 혈관 질환으로 고생하고 계신 분들은 참고하셔야겠습니다.
이는 나아가서 혈액순환 개선에도 도움이 되기 때문에 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관계 질환 예방 및 개선 그리고 콜레스테롤 감소로 인한 지방 축적 방지로써 다이어트 효과도 기대할 수 있겠네요!

패션후르츠 효능 네번째 : 면역력 증강

패션후르츠 효능 첫번째에 언급했던 피부미용 효과에 베타카로틴과 비타민c가 있었죠. 이 성분들은 피부미용에만 도움이 되는 것이 아니고 면역력에도 으뜸입니다.
베타카로틴이나 크립토산틴 성분은 체내에서 비타민A로 변하면서 유해산소를 제거하는 항산화 작용을 하는데요. 이러한 비타민a, 비타민c 성분과 마그네슘, 철, 아연 등의 무기질 성분이 피로 회복 및 면역력 증강을 돕습니다. 
특히 비타민c 같은 경우에는 석류의 3배이고, 하루 권장량을 충분히 넘는 양을 섭취할 수 있기에 천연 비타민 영양제로 생각하셔도 되겠네요. 

패션후르츠 효능 다섯번째 : 변비해소 

패션후르츠에는 식이섬유 성분도 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시켜 체내 독소(숙변)가 쌓이는 것을 막는 동시에 변비를 해소시켜주고 장기적으로 장내 건강이 향상됩니다. 
또한 식이섬유는 영양분의 소화와 흡수를 더디게 또는 억제시켜주기에 포만감을 오랫동안 느낄 수 있고 이는 과, 폭식을 예방해줍니다. 

오늘은 패션후르츠 효능에 대해 알아보았는데요. 여성의 과일이 석류라면 패션후르츠는 여왕, 여신의 과일이라고 할 수 있겠네요. 이러한 패션후르츠 먹는 방법도 궁금하실 거 같아서 짧게나마 말씀드리겠습니다.  
패션후르츠 껍질이 쭈글쭈글해질수록 당도가 높아지는 것이니 기호에 맞게 선택하시면 되고요, 잘 숙성된 패션후르츠를 반으로 갈라 생과육을 수저로 떠먹거나, 요거트 또는 아이스크림에 곁들여 먹으셔도 되고요.

패션후르츠 청으로 만들어 에이드, 요거트 스무디, 라떼나 따뜻한 차에 타서 마셔도 좋고 샐러드 드레싱으로 활용하여도 좋습니다. 패션후르츠 청은 과육만 따로 모아서 설탕과 1:1 비율로 담가놔 주시면 된답니다. 
(패션후르츠 청 만드실 계획이 있으신 분들은 다른 블로그를 한번 더 참고하시고, 아니면 패션후르츠 퓨레를 이용해 만들 수도 있습니다. 패션후르츠 퓨레도 청이랑 비슷하긴 한데 설탕 말고 다른 첨가제가 조금씩은 추가되는 거 같더라고요 참고하시면 되겠습니다.) 

이상 패션후르츠 효능 포스팅이었습니다!