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외부감사 대상기준 ▼ 지난 포스팅이었던 '중소기업 확인서 발급방법'을 보다 보니 외부감사 대상 여부에 체크하는 부분이 있었습니다. 2020/06/05 - [조잘조잘] - 중소기업확인서 발급방법 / 소상공인확인서 발급방법 '내 사업은 소규모인데 외부감사가 필요한가?' 하고 의문이 드는 분들이 계시다면 이번 외부감사 대상 기준 포스팅을 참고하시면 되겠습니다. 본인이 생각하는 소규모와 법에서 생각하는 소규모가 상이할 수 있기 때문입니다. (관련법령으로「주식회사 등의 외부감사에 관한 법률」, 동 시행령, 동 시행규칙,「외부감사 및 회계 등에 관한 규정」(금융위원회 고시), 동 시행세칙 (금융감독원장 세칙) 이 있음을 미리 알립니다.) ① 주권상장법인 ② 당해 사업연도나 다음 사업연도 중에 상장 예정인 법인 ③ 전기 말 자산총액 ..
중소기업확인서 발급방법 / 소상공인확인서 발급방법 오늘은 고용노동부 긴급 고용안전 지원금 신청 시에 필요한 소상공인확인서 발급방법에 대해 알려드리겠습니다. 물론 해당 지원금 신청이 아니더라도 중소기업 확인서를 첨부서류로 必하는 게 나라장터 입찰 업무죠? 이외에도 행정절차에 따라 종종 중소기업 확인서를 요구하는 곳도 있으므로 미리 알아두시면 좋습니다. 1. 소상공인확인서 발급기관인 '중소기업현황 정보시스템' 사이트에 접속하시어 회원가입 및 로그인하시고 '중소기업 확인서 발급 신청' 버튼을 눌러주세요. 2. 다음으로 신청서를 작성해주시면 되는데요. (※본인의 사업이 지점 없이 단일이라면 9,10번 제외하고 작성하시면 됩니다.) 1. 기업명 : OO가게 2. 대표자명 : 홍길동 3. 기업유형 : 개인기업 4. 본점 사업자번호 : 000-00-00000 5. ..
한강유람선 가격 한낮에는 내리쬐는 햇살에 살이 따갑고, 저녁은 선선한 바람으로 가득한 여름이 성큼 다가왔습니다. 자전거, 스쿠터, 드라이브도 선선한 바람을 온몸으로 느낄 수 있는 좋은 방법이지만 한강을 가로지르는 유람선 위에서 야경을 바라보며 로맨틱한 시간을 보내는 건 어떨까요? 한강유람선 타러 가시기 전에 꼭 체크해봐야하는 항목! 바로 가격이 아니지 않을까요? 야경도 좋고 로맨틱도 좋고 기분 내는 것도 좋은데 얼마인지는 미리 알고가야죠! 그래서 오늘은 한강유람선 가격, 이랜드크루즈 이용 가격에 대해 알려드리겠습니다. 이용 전 해당 포스팅을 참고하시면 되겠습니다! 6월 기준 이랜드크루즈 유람선 상품은 스토리, 팡팡, 불꽃, 뮤직, 달빛, 런치, 디너 크루즈 등 총 7개로 구성되어있습니다. 이름에서부터 대략적인 느낌이 사..
계단오르기 효과 안녕하세요 오늘은 언제든 할 수 있는 생활운동인 ‘계단오르기 운동’에 대해 알려드리려고 합니다. 운동은 유산소와 무산소 운동으로 나뉘는데요. 몸 안의 지방을 태워 체지방을 감소하는 데 효과적인 유산소 운동과 근육을 키워 체력향상과 몸매 관리에 효과적인 무산소 운동이 있습니다. 이 유산소 운동과 무산소 운동 효과를 한 번에 볼 수 있는 운동이 계단 오르기인데요. 평소 엘리베이터 대신 계단을 꾸준히 이용하면 체력 향상에도 도움이 되겠죠? 30분 기준 칼로리 소모량을 보면, 그냥 걷기는 약 120kcal가 소모되고, 줄넘기는 약 150kcal가 소모되는데, 계단 오르기는 약 221kcal나 소모된다고 합니다. 제대로 된 자세만 숙지한다면 이보다 더 좋을 생활운동이 있을까요? 지금부터 계단오르기 효과와 계단오르..
혈당 낮춰주는 음식 이전 포스팅이 '공복혈당 정상수치'에 과한 내용이었습니다. 이번에는 혈당 낮춰주는 음식에 대해 알려드리려고 하는데요. 당뇨를 앓고 있거나 주의 단계이거나 예방을 위해서는 GI(혈당지수)를 고려하여 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. GI는 0~100까지의 숫자로 표기되는데 이는 음식에 따른 혈당 상승 속도를 나타냅니다. GI가 0에 가까운 음식이 혈당관리하기에 좋겠지요? 참고로 흰쌀밥은 GI가 92, 군고구마는 94입니다. 혈당 지수가 높으면 혈당이 빠르게 상승하고, 혈관 내 당 성분을 간, 지방, 근육 내 세포로 옮기는 역할을 맡고 있는 '인슐린'은 과잉 분비됩니다. 과유불급이란 말이 괜히 있는 것이 아닌데 말이죠. 알고 먹으면 더 좋은, 혈당 낮춰주는 음식 함께 보시죠! 돼지감자 GI 11 (감자가 9..
공복혈당 정상수치 안녕하세요. 오늘은 공복혈당 정상수치에 대해 알아보려 합니다. 현대인들의 서구화된 식습관과 생활 패턴, 운동 부족 등이 여러 질환을 일으키고 있는데요. 우리는 과거에 비해, 알게 모르게 당의 공격을 받고 있습니다. 밥 먹고 한 잔 마시는 믹스커피, 카페 음료, 액상과당에 들어있는 당 성분이 얼마인지 확인하면서 드시나요? 먹을 땐 맛있지만 먹고 나선 우리의 혈관을 불편하게 만들고 인슐린을 둔화시킬 수도 있다는 거 아셨나요? 오늘은 혈당이 높아지는 이유와 공복혈당 정상수치, 식후혈당 정상수치 그리고 혈당 낮추는 방법 5가지를 알려드리려고 합니다. 평소에 알고 있던 내용일 수 있지만, 알고만 있는 것과 실천하는 것은 천지차이입니다. 이번 포스팅이 건강의 시작이 되기를 바라며 출발하겠습니다! 우리가 섭취한 음식..
경추베개 잠솔솔베개 후기 평소에 몇 시간 정도 주무시나요? 자고 일어나면 상쾌한가요 아니면 찌뿌둥한가요? 만약 후자라면 그 이유는 다양하다고 생각합니다. 처음부터 바르지 않은 자세로 자거나, 뒤척이면서 자다가 자세가 틀어지거나, 얕은 잠을 자거나 등등 다양한 원인이 있을 텐데요. 다른 건 우리 맘대로 못한다 해도 바른 자세와 숙면을 도와주는 경추베개를 이용한다면 아침이 좀 더 상쾌하지 않을까 싶습니다. 그래서 오늘은 경추베개 잠솔솔베개 솔직후기를 써보려고 합니다. 리빙제이 잠솔솔베개는 인체공학적 설계로 경추가 가장 편한 상태를 유지할 수 있도록 도와주는 기능성 베개인데요. 원료, 제조, 포장 모두 국내 생산에 라돈 등 유해성분 불검출 검사 완료 그리고 커버가 이중이라 세탁에도 용이합니다. 여기에 유튜버 디렉터 파이님도 내돈내산으..
오늘의운세 신한카드 / 12간지 동물 시간 안녕하세요 오늘은 신한카드 오늘의운세 무료로 보는 방법과 12간지 시간 동물 대해 알려드리려고 합니다. "운세 보는 거 좋아하시나요?" 저는 사주든 신점이든 운세 보는 걸 좋아하는 편이라 자주 봅니다. 그래서 안양에도 한 번 다녀와야 하는데 이래저래 쉽지가 않네요. 아쉬운 대로 재미로 한번 간단하게 보시는 거 어떠신가요? 준비물은 간단합니다. 신한 앱카드인 신한페이판을 이용하시면 오늘의운세 쉽게 보실 수 있습니다! 1. 신한 앱카드, 신한페이판 어플 > 상단 '서비스' > 하단 '기타 서비스' 눌러주세요. 2. 기타 서비스 > 운세 를 눌러줍니다. (신한 앱카드 기타 서비스에 들어가니 운세, 택배 예약/조회, 코레일 예매 등등 생각 못한 서비스들이 있네요. 코레일이랑 협약을 맺은 걸까요?) 3. 원하는 ..

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